人生幸福的關鍵~快樂荷爾蒙多巴胺是幸福快樂的關鍵
人生修什麼？
修快樂丶修満足丶修能量很強丶修身體健康，這已經足夠架構物質世界之所需要條件。
更高階一點的人生功課是修影響力，影響力可以帶來自我重要感，自我滿足感。
影響力是一種精神上的快樂，吸引一票追隨者，一起追隨精神上的快樂世界。
我是誰？誰是我？
我從何而來？
將何所從去？
有的人先從精神層面修，有的人先從物質層面修
不管從那裡開始修，最後精神和物質層面的快樂滿足必定相會
修行修的好不好，人體的四種快樂荷爾蒙足以說明一切
催產素：心中充滿愛，這是精神層面的滿足快樂，催產素讓我們瞭解無私的愛是什麼
血清素：造物主賜予人類活在當下的快樂，感謝使一切都變得更加美好
多巴胺：來自獎勵犒賞機制的滿足感，不管是外在或內在，都使我們充滿動能的去擁抱全世界
安多芬：造物主對人類的恩賜，透過肉身勞動之後的放鬆，使我們享受愉悅與平靜
修行修什麼？往這四個方向去修
人生要修［精神層面］和［物質層面］的滿足快樂
佛陀說人生是苦，因為佛陀是皇子身出家，皇宮裡什麼樣的物質快樂都有，所以佛陀追求精神上的快樂。
佛陀到了世俗來體驗生活，沒有了傭人，沒有了物質生活的加持，凡事都要靠自己去創造，凡事都要靠自己努力去獲得，再也無法像皇宮裡一樣的養尊處優，真真切切的體驗了人間生老病死苦，凡人的求不得苦，吃不飽的痛苦，所以有了人生是苦的感觸。
人生真的全是苦嗎？得不到才會辛苦
我們凡人本來就在物質世界打滾，含著金湯匙出生的人畢竟是少數，汲汲營營的打拚過生活，所以一旦有了小確幸就容易快樂。
我們要往小確幸這裡修才是快樂的捷徑，修內在犒賞機制多巴胺的分泌，讓我們的身體自己分泌快樂荷爾蒙。
要怎麼修快樂荷爾蒙呢？
快樂跟獲得有關。
悲傷跟失落有關。
獲得使我們快樂。
失落使人感到悲傷。
悲傷與快樂的腦迴路是不同的
憂鬱腦是大腦前扣帶迴皮質、杏仁核感應喜怒哀樂之後的結果，憂鬱症者的感知與常人不同。我們覺得是快樂的事情，他們可能持相反看法。或許他們對未來有不確定感，認為快樂不長久，即使短暫獲得快樂也終將失去，所以有了人生是苦的想法，無法對事物做出適當正確回應。
要改變大腦的憂鬱電路必須要有很多正能量去支持，必需重塑大腦的迴路，從眼耳鼻舌身意對事物的解讀去改變。
重建大腦正向想法迴路，這不是一件容易的事情，畢竟這習慣已經養成很久了，需要長期提醒才能夠有一點改變，能夠有長期共修團體是較好的，例：醫院裡對身心障礙者的團療支持，重新塑造大腦迴路。
共感人儘量去接近有正能量的人，共感人靠近憂鬱的人會莫名感到悲傷，也容易被引發怒火，這是訊息場交流的結果。
憂鬱人內在充滿不安定感，不知道未來道路如何走下去，不知道哪裡才是未來該走的正確方向，他們常常迷惘。
有些憂鬱人以忿青的方式存在，老是覺得自己懷才不遇，老是覺得自己是受害者，千錯萬錯都是別人的錯。
輸與贏之間，比較心使我們失去了與人和平共處的能力。
名與利之間，得失心使我們失去了可以真心相待的朋友。
比較心真是讓人不幸福的殺手啊！比輸了嫉妒衝腦，對誰都沒有好處，即使耗盡了所有生命力氣去贏，打敗了世界上所有的人，最後也只剩下孤獨的自己。
如何變得更快樂？
多巴胺是體內的一種快樂荷爾蒙，跟自我獎勵或外在的犒賞有關。向外求犒賞肯定比較難，別人不利用你往上爬已經不錯了，做到累死可能也得不到一點肯定。向內求肯定會比較容易，每天只要進步一點點累積起來就很可觀，就值得犒賞了。
可以自己擬定一個小小的獎勵計劃，只要每一天有進步就獎勵自己。
有一本書［原子習慣］講述的正是這種每日小小改變，久了累積巨大成就的實證法則
目標完成後別忘了犒賞自己，當我們做對了事情，就值得自我獎勵。
為人父母者也別忘了，當小孩子做對了事情，千萬別忘記鼓勵稱讚小孩。
能夠自我獎勵，接受別人的祝福，也多多的稱贊別人，身體就會分泌快樂荷爾蒙多巴胺。
即使是吃一根冰棒，一口巧克力，穿漂亮的衣服，煮一頓好吃的料理給家人享用，只要做對了事情，千萬別忘了犒賞自己！
累積生活中的小小幸福，小確幸可以成為甜蜜感，生活中長長久久的幸福感來源。
快樂貼如何使用請掃描里拉老師身心靈工作坊洽詢
改變大腦就能夠改變運氣~12/4(星期六)憂鬱腦變快樂腦工作坊new
全站熱搜
留言列表
