在所有關係裡面，最內耗的一種關係就是追求認同，一旦團體裡面有一個人一直要別人的認同，挑戰別人容忍的極限，需要別人證明其存在的價值，團體會陷入被比較的混亂，一定會有另外一個人挺身而出與之對抗。
這種關係常見於家庭裡，最常見的就是小孩追求父母的認同，在傳統重男輕女的家庭裡，女孩兒通常較得不到父母的認同，她們總是必需比兒子努力才能得到父母的注意力，所以女孩兒天生帶著一種無價值感，一生都在追求別人的認同，未出嫁追求父母的認同，嫁出去追求公婆的認同，在公司追求上司的認同。一個團體裡面只要出現一或二位要別人認同的人，奪愛程式就會開始啟動，有爭奪就會有輸贏，有輸贏就會有人離開。
一直要別人認同的人，容易有如下的特質：
＊［非常］要求公平。
＊常常覺得孤單不被瞭解。
＊找不到自我內在的價值。
＊需要別人的稱讚才能夠做事情。
＊嫉妒心強。
＊受傷的內在小孩。
＊別人不認同我，我也不要認同他。
＊好唱反調，希望大家能夠注意到我。
＊常常不知道自己在瞎忙什麼，徒然耗散很多時間。
＊負面情緒很多，動不動生氣，或陷入悲傷。
＊非常的敏感，常常注意別人的感受，有注意力不能集中的毛病。
＊沒有辦法聚焦做自己想要做的事情，只能做別人要你做的事情。
常常有人問我，什麼叫做［做自己］？這.........非常的....難回答，能夠做自己的人通常都是有力量的人，比較不再意他人的看法，非常清楚自己在做什麼。要做自己之前，你必需先同意你自己才行，你必需先喜歡你自己才有力量，做自己不代表特異獨行，也不代表必需反對別人反對社會，你活在你自己裡面，那是一份不會被打擾的優雅和從容。
老是要別人認同的人，通常沒有辦法做自己，他們常常會被打擾，注意力老是被奪走，若是有人不認同他們所做的事情，他們就會生氣。我們通常只會肯定那些內在已經［同意］自己的人，真正的肯定是來自於內在自我的肯定，別人只是按照你對自己的方式來同意你罷了。
追求別人的認同發生在各種層面，比較大的層面有：族群認同，國家的認同。那些一直要別人認同的人，表示在日常生活中是得不到別人認同的人，因為內在充滿渺小的感覺，所以才會有這種舉動，舉例說明之，如果你是一位憶萬富翁，你還會要別人認同你是憶萬富翁嗎？如果你是老闆，你會怕別人不知道你是老闆嗎？如果你［是］，這個［是］已經在內在了，不需要任何的證明。
與其一天到晚注意別人，追求別人的認同，能量從上三脈輪散光而一事無成，你追求肯定的那個人，可能也比你好不了多少，可能他自己也不知道自己在做什麼？如何給出正確的指引？與其把能量散落在他人的身上，不如把力氣專注在自己的身上，列出一個改造自己的計劃，去追求一個較好的自己。只要每天能夠有一點進步，日日是好日，年年是好年，每天都遇見更好的自己，別人看見你每天都有進步，不認同你也難吧。
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