5月6日星期一節氣立夏如何安頓身心 @ 天使之翼女巫部落格

5月6日星期一節氣立夏如何安頓身心

立夏時節為春夏交替之時，氣溫漸漸轉熱，傳統中醫認為，人們在春夏變化之中，要順應天氣的變化，重點在於關注心臟。

立夏之後應該多注意氣候變化，一個是熱一個是溼，南方會開始進入雨季，天氣熱加上雨潮溼，很可能就會造成溼熱累積，所以立夏之後一定要注意清火。

立夏如何保養？

一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安定。

二、要注意不可過度出汗，運動後要把汗擦乾，適當飲溫水補充身體水份。

三、心分陰陽，既要養“心陽”又要養“心＂

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。

五、要睡眠充足。

六、天涼時適當添加衣物

立夏的飲食建議

心臓為陽臓主陽氣。心臟的陽氣能推動血液迴圈，維持人的生命活動。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，應多吃蔬果、粗糧。

平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等；少吃動物內臟、肥肉等。立夏代表告別春天，夏天的開始。氣候特點是炎暑將臨，雷雨增多，水氣溼氣重。

此外立夏還有一個傳統就是吃雞蛋，古人認為，雞蛋溜圓，象徵生活圓滿，立夏日吃雞蛋有一個吉祥的意義，祈禱夏日平安，預防暑天常見的食慾不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏等症狀。

此外，也可以使用快樂貼幫助分泌血清素，增加快樂感受，以膻中穴為最重要的穴點，此外還建議貼在大椎，丹田，需要配合鹼性飲食，幫助自己全方位的身心安頓，快樂的迎接夏日的來到。